Stanchezza primaverile? Ritrova l’energia!

Bentornata primavera! Ormai è già un po che siamo in questa meravigliosa stagione, dove i colori diventato più vivaci,il tempo più mite e fa capolinea la spossatezza e la voglia di restare a riposo. Come contrastare la fiacca?

  • Si parte dall’alimentazione: riduciamo alimenti come insaccati, formaggi e dolci industriali. Essi infatti rallentano la digestione risultando fonte di stanchezza.
  • Consumare tanti alimenti che contengono micronutrienti come vitamine e i minerali.
  • Sì ai legumi abbinati a cereali integrali.
  • Sì a fragole, kiwi,ribes,broccoli,spinaci,cavoli che risultano essere fonte di Vitamina C
  • Sì a salmone e merluzzo, fonte di ferro
  • Sì alle fave, poco conosciute ma altamente proteiche e soprattutto consigliate per contrastare la stanchezza fisica e psichica.
  • TANTA ACQUA. Importantissima per idratarci, alterniamola a tisane fresche o a frullati di frutta e verdure per una primavera piena di vitalità!