I 6 momenti dell’acqua

Il consumo d’acqua è fondamentale per il buon funzionamento del corpo umano infatti si dice che si sopravvivere per settimane senza cibo, ma solo pochi giorni senza acqua.

Vi siete mai chiesti il perché?

L’acqua aiuta la digestione e l’assorbimento del cibo.

Elimina le tossine e le sostanze d rifiuto, regola la temperatura corporea, aiuta a far circolare il sangue, protegge i tessuti gli organi e le articolazioni.

Trasporta le sostanze nutritive e l’ossigeno alle nostre cellule.

Regola il volume cellulare.

Quando si diminuisce il consumo di acqua il corpo si disidrata, entra in una condizione pericolosa per l’organismo.

Si pensi che una diminuzione del 7% dell’acqua corporea totale è sufficiente per mettere in pericolo la vita stessa dell’individuo.

Quanta acqua si dovrebbe bere?

Tecnicamente è possibile sapere con esattezza quanta acqua è necessaria al nostro organismo con una semplice operazione:

moltiplicare i kg del nostro peso per 14,2 e poi dividere per 113 .

6 MOMENTI D’ACQUA

° APPENA SVEGLI

° DURANTE LA PAUSA

° PRIMA DEL PRANZO

° A MERENDA

° PRIMA DI CENA

° PRIMA DI ANDARE A LETTO

Per molte persone bere succhi di frutta , bevande gassate , caffè , birra rappresenta un’ assunzione di liquidi in sostituzione dell’acqua .

Nulla di più sbagliato, perché i succhi di frutta, la birra e le bevande gassate in generale apportano zuccheri e quindi calorie.

L’ acqua è il miglior liquido da scegliere.

È l’elemento più semplice e puro che si può bere ed è la scelta migliore.