Arriva la primavera…..ecco la dieta

     Questo piano alimentare mira a sostenere l’arrivo dell’ora solare, rafforza il sistema immunitario, fornisce più energia e concilia il sonno.

COLAZIONE:

1 spremuta d’arancia oppure un arancia intera.

5 mandorle brasiliane

1 caffè

2 fette biscottate integrali con marmellata ai frutti di bosco

SPUNTINO: yogurt magro 0,1%

PRANZO:

70 gr di pasta con verdura (broccolo, cavolo, pomodoro fresco)

Insalata di ravanelli

SPUNTINO: spremuta di limone e arancio al 50%

 CENA:

120 gr carne bianca o pesce (vapore, bollito, ferri)

cavolo bollito a piacere

DOPO CENA tisana drenny a base di ortica, particolarmente depurativa e utile al buon funzionamento del fegato.

BEVI almeno 1,5 litri di acqua al giorno.

A cura della Dott.ssa V.Marmo